차현규의 중년생활

12회차 조정훈련하는날.. 드디어 남자멤버가 모두 모이는 날이다. 무려 대회를 2주밖에 남기지 않은 시점에..ㅋㅋ 대회를 나갈 마음을 가지고 주말마다 일정을 맞춰보지만 이렇게 모든 멤버가 모이는건 정말 힘들다 ㅠㅠ 앞으로 훈련이 두번밖에 남지 않았지만 최대한 호흡을 맞춰보자! [ 올맨~ 스타트 호흡을 맞추는게 최우선이다! ] 오늘의 숙제는 바로 스타트시점의 호흡! 4명의 풀 멤버가 다 모인 훈련이 거의 처음이다시피 하다. 지난 3월부터 지금까지 3~4개월간의 훈련동안 주말에 서로 시간을 맞추기가 여간 어려운게 아니다 .. ㅋㅋㅋㅋ 직장이이고 다들 현생이 바쁘다보니 뭐 누굴 탓할 수 있을까.. 가능한 상황에서 최대한 훈련을 해 보는게 아마추어팀의 최선 아니겠는가. 지상에서_로잉머신으로_호흡을_맞춰보자 오늘..

11회차 조정훈련은 스타트 연습에 중점을 두고 진행이 되었다. 이번주도 남자팀은 여전히 올멤버를 다 모으지 못하고 멤버 3명이 모여 훈련에 들어갔다. 4명이 모두 모인 상태로 스타트 타이밍을 맞춰봐야 하지만 모든 멤버가 한번에 다 모이는 훈련이 참으로 어렵다 ㅠㅠ [ 중요하고 또 중요하고 가장 중요한 스타트 연습! ] 오늘의 포인트는 바로 스타트훈련! 원래 계획대로라면 오늘 대회멤버 4명이 모두 모이기로 하였으나,, 당일 아침 3번 멤버 의 불참소식에 또 한번 올멤버 로잉이 실패하고 말았다. 4명이 다 모이는 날이라서 각잡고 호흡연습과 스타트 연습을 병행하려고 생각했는데, 계획에서 많이 어긋나 버렸다 ㅠㅠ 코치님들께서 모두들 동일하게 말씀하신게 동호인 대회에서는 시합을 뛰는 거리가 500m로 짧게 설정되..

이번 10회차 훈련은 7월 미사리 대회를 정말 코앞에 두고 선발멤버를 확정하고, 그동안 했던 훈련 중 부족하다고 느끼는 스타트 연습 위주로 진행을 했다. 남자팀도 이제 열심히 노를 저어야할 4인의 멤버가 정해졌다. 그리고 기다리고 기다리던 우리 로잉프로팀의 유니폼도 개시를 했다!! [ 팀 로잉프로, 드디어 유티폼을 개시하다!! ] 이제 대회도 얼마 남지 않은 시점! 우리 아마추어 조정팀 "로잉프로"팀에도 뭔가 단합력을 높이기위한 이벤트가 필요했다. 이런 시점에 우리 팀의 리더인 '로컬정' 님께서 주도하여 팀 단체복을 제작하게 되었다. 유니폼 디자인과 색상 등등 대장으로써 책임감을 가지고 여러가지를 많이 고민하고, 팀원들과도 의견을 나눠서 정성들여 제작을 해 주었다. 그렇게 한 일주일 정도를 기다린 끝에 ..

이제 아마추어 조정 대회까지 남은시간은 약 한달. 6월도 열심히 노를 저어야 한다. 오늘은 한달 남짓 남은 대회까지 열심히 파이팅 해 보기 위해서 훈련을 마치고 조정팀 멤버들과 함께 피크닉을 즐기기로 했다! 오늘은 그 어느때보다 힘든 훈련이었고, 피크닉 또한 그만큼 맛있었다 ㅎㅎ [ 9회차 조정훈련, 오늘은 지구력 싸움이다! ] 오늘의 훈련은 여자팀3명과 하남시조정협회 협회장님이 한팀으로 배 하타는 타고, 남자팀도 4명이 한팀으로 한 배를 탔다. 여자팀은 본격적인 수상훈련 전에 지상에서 로잉머신으로 자세와 체력훈련을 먼저 해준 후 에 수상훈련에 돌입했고, 남자팀은 바로 수상훈련에 들어가게 되었다. 여자팀은 이미 각자의 포시션이 픽스되어서 해당 포지션에 맞춰 훈련을 시작하고 있으나, 남자팀의 경우 아직 확..

8회차 조정훈련, 이번에는 남자 단일팀으로 한 배를 타고 연습을 하게 되었다. 7월 중순에 있을 아마추어 동호인 조정대회를 대비하여 이제는 각자의 포지션도 확정해야 할 때이다. 온전히 1km 이상 지속적으로 스트로크를 쭉쭉 이어나가는 연습을 본격적으로 해 보자! [ 8회차 조정훈련 참가! - 포지션 정하기] 이번 훈련은 남자팀 4명으로 단일팀이 구성되어 한 배를 탈 수 있는 날이었나. 나는 지금까지 훈련에 참가하면서 남자 단일구성으로 배를 타는 경우가 많지는 않았다. 팀원들 각자 직장생활을 하고 있기 때문에 주말만 이용해서 한달에 2~3번 훈련을 받고 있는 상황에서 모든 팀원들이 다 참여하기란 쉽지가 않다. 그 와중에 특히나 남자팀이 온전히 한 배를 타려고 스케줄을 맞추는게 어려웠었다. 그런데 이번 훈련..

조정경기를 보면 오어(노)를 직접 젖는 선수들이 있는 반면, 노를젖는 선수들과는 반대방향으로 좌석에 앉아서 오어를 젖지 않는 선수가 한명 있다. 바로 "콕스"라는 포지션의 선수다. 오늘은 내가 이 "콕스" 포지션에서 연습을 해 보았다. [ 오늘은 새로운 포지션을 체험해 보자! 그것은 바로 "콕스"!! ] 이번 7회차 조정수업에서는 인원구성이 여자팀 인원 4명과, 유일하게 남자팀에서 참석한 나까지 총 5명이 참여했다. 인원 구성이 5명인경우 평소에는 2명, 3명 나눠서 배에 타고 코치님들이 각각의 배에 콕스자리에서 코칭을 해 주셨었다. 하지만, 오늘은 여자팀 인원 4명이 모두 참석을 한 상황이라 이 4명을 갈라서 배에 태우기보다는 4명의 합을 좀더 맞춰보는게 우리에게 도움이 될 것이라고 생각이 되었다. 그..

미사리 조정경기장에서 조정을 가르쳐 주시는 코치님들 께서 자체적으로 마련해주신 친선경기가 있었다. 미사리 조정경기장에서 훈련받는 아마추어 조정팀 들을 대상으로 하여 실전과 비슷한 경험을 해 볼 수 있도록 자리를 만들어 주셨고, 우리팀도 좋은 기회라고 생각해 참여하게 되었다 [ 친선경기 대회참가를 위한 조정 스타트방법 속성훈련! ] 대회 참가를 기세좋게 결정하고 당당한 마음가짐으로 미사리 경기장 까지 왔다. 하지만 대회를 참여하기에 우리 팀은 아직 한없이 부족한 부분이 많았다. 일단, 처음 스타는 하는 방법을 배우질 못해서 오늘 급하게 부랴부랴 수업을 들어야만 했다. 일단 여느때와 같이 07시 땡 치자마자 배를 띄우고 훈련에 돌입했다. 친선경기가 시작되는 9시반 까지는 아직 2시간 남짓 시간이 남은 상황이..

4월에는 거의 매주 일요일에 미사리에 가고있다. 격주로 가던 조정훈련을 이번달에는 매주 참여하고 있고, 좀더 폼을 올려놓기위해서 집중을 하여 훈련에 매진하고자 했다. 4월 마지막주차에 있는 미사리조정경기장 자체 친선경기에 참여해 보기위해 노력하는 우리팀원들 파이팅! [ 4월에도 열심히 조정훈련에 참가해 본다! 4회차, 5회차 훈련!! ] 이번달, 4월에는 미사리 방문이 지난달 보다 더 잦아졌다. 4월 마지막주에는 우리를 훈련시켜 주시는 코치님께서 자체적으로 진행하시는 친선경기가 예정되어 있는데, 우리 아마추어 조정팀도 경험을 쌓아보기 위해서 참여할 예정이기에 좀더 훈련에 집중하고 자주 연습을 해 보려고 했다. 지난달에는 격주로 참가를 했더니 사실상 조정을 하는 감각이 연결되어 지속되는 느낌이 적고, 매번..

23년도 조정훈련을 시작하고 이제 3회차째 수업에 참여하고 있다. 조정이라는 종목에 재미와 매력을 느끼며, 한회차 한회차 수업을 할 때마다 최대한 집중하여 참여하도록 노력하고 있다. 함께 한 팀으로 호흡을 맞춰가는 팀원들간에도 끈근함을 더해가며 이번 훈련도 재밌게 즐겨보기로 한다! [ 조정훈련 3회차 수업에 참여! 오늘도 열심히 노를 저어라! ] 이번 주말은 조정훈련에 참여하기로 해서 일요일 임에도 불구하고 새벽5시에 눈을 뜨게 되었다! 봄이 오고 해가 점점 길어지면서 아침에도 해뜨는 시간이 빨라져서 수업을 아침 7시에 시작하는걸로 픽스 하였다. 수업 시작은 7시지만, 수업전에 몸풀기 워밍업으로 간단하게 조깅을 하고 시작하기로 해서 6시 반 까지 조정경기장에 가기로 했다. 은평구 연신내에서 출발을 하는데..

지난 풀코스 첫도전 이후, 몸에 생각보다 큰 데미지가 쌓여 한동안 런닝을 멀리하며 몸을 추스렸다. 거의 10일 이 지난 시점, 통증이 심했던 왼쪽 오금 부위는 거의 정상 범위로 상태가 호전되었고, 왼쪽 발목에만 약간의 통증이 남아있는 상태다. 오늘은 컨디션 확인차 런닝을 해 보았다. [ 10km 런닝으로 몸상태를 한번 확인 해 보자 ] 오늘은 정말 오랜만에 런닝을 해 보기로 했다. 지난 동아마라톤 풀코스 대회 이후에 첫 러닝이다. 대회 이후, 몸상태가 정말 많이 안좋아져서 거의 10일 정도 런닝을 포기하고 운동은 휴식을 하고 있었다. 그래도 너무 런닝을 안해주면 몸상태가 처진 상태로 굳어버릴 것 같은 느낌이 들어서 이쯤에서 한번 런닝을 해야 겠다고 마음을 먹었다. 퇴근 후 집에와서 운동복을 갈아입고, 슬..