차현규의 중년생활

23년도 조정훈련을 시작하고 이제 3회차째 수업에 참여하고 있다. 조정이라는 종목에 재미와 매력을 느끼며, 한회차 한회차 수업을 할 때마다 최대한 집중하여 참여하도록 노력하고 있다. 함께 한 팀으로 호흡을 맞춰가는 팀원들간에도 끈근함을 더해가며 이번 훈련도 재밌게 즐겨보기로 한다! [ 조정훈련 3회차 수업에 참여! 오늘도 열심히 노를 저어라! ] 이번 주말은 조정훈련에 참여하기로 해서 일요일 임에도 불구하고 새벽5시에 눈을 뜨게 되었다! 봄이 오고 해가 점점 길어지면서 아침에도 해뜨는 시간이 빨라져서 수업을 아침 7시에 시작하는걸로 픽스 하였다. 수업 시작은 7시지만, 수업전에 몸풀기 워밍업으로 간단하게 조깅을 하고 시작하기로 해서 6시 반 까지 조정경기장에 가기로 했다. 은평구 연신내에서 출발을 하는데..

지난 풀코스 첫도전 이후, 몸에 생각보다 큰 데미지가 쌓여 한동안 런닝을 멀리하며 몸을 추스렸다. 거의 10일 이 지난 시점, 통증이 심했던 왼쪽 오금 부위는 거의 정상 범위로 상태가 호전되었고, 왼쪽 발목에만 약간의 통증이 남아있는 상태다. 오늘은 컨디션 확인차 런닝을 해 보았다. [ 10km 런닝으로 몸상태를 한번 확인 해 보자 ] 오늘은 정말 오랜만에 런닝을 해 보기로 했다. 지난 동아마라톤 풀코스 대회 이후에 첫 러닝이다. 대회 이후, 몸상태가 정말 많이 안좋아져서 거의 10일 정도 런닝을 포기하고 운동은 휴식을 하고 있었다. 그래도 너무 런닝을 안해주면 몸상태가 처진 상태로 굳어버릴 것 같은 느낌이 들어서 이쯤에서 한번 런닝을 해야 겠다고 마음을 먹었다. 퇴근 후 집에와서 운동복을 갈아입고, 슬..

2023년도 3월, 2회차 조정훈련에 참가하였다. 올해 있을 아마추어 동호인 조정대회에 참가하기 위한 진짜 생 초보들의 도전기를 모두들 응원 해 주길 바란다. 처음 시작은 호기심과 체험이 목적이었으나, 이제는 동호인 선수등록까지 마치고 아마추어 선수로서 한걸을 더 나아가 보려 한다! [ 본격적인 조정훈련 돌입! 남,녀 참가부분에 나누어 훈련 시작 ] 오늘은 총 7명의 인원이 모여서 훈련에 참가하기로 하였다. 훈련 시작은 아침 7시, 비교적 빠른 시작에 훈련이 시작된다. 이제는 제법 해가 길어져서 7시쯤이면 날이 밝다. 오늘은 훈련을 마치고 난 후에 간단히 조정경기장 공원에 모여서 식사도 하기로 했어서 아침일찍부터 도시락도 준비하여 5시40분쯤 출발하게 되었다. 은평구 인근에 사는 친구들을 픽업하여 한차로..

최근 난방비를 비롯한 공공요금이 폭등을 하는 탓에 여러 시민들이 크게 어려움을 격고있다. 이 가운데 안성시에서는 전 시민을 대상으로하는 난방비 지원 사업을 진행하고 있다. 지역화폐로 인당 5만원을 지급해 주고 있으니 신청하는 방법을 알아보도록 하자. [ 안성시, 난방비 지원사업 신청방법 ] 안성시는 이번 재난지원금을 안성시 지역화폐로 지원할 계획이라고 한다. 이번에 재난지원금은 소득과 연령에 상관없이 모든 안성시민이 지급 대상이 된다. 안성시 재난기본소득 지급에는 약 280억원 상당의 예산이 소요될 것으로 보인다. 지급대상 : 2022년 12월 1일 기준, 안성 시민이면서 신청일 까지 주민등록이 돼 있는 시민과 외국인을 포함. 지급방식 : 안성시 지역화폐(안성사랑카드)로 지급. 신청경로 : 온라인 접수 ..

오늘은 새벽 5시에 깨서 평일보다 더 이른 시작을 한다. 마라톤이 뭔지.... 주말아침에 이런 고생을... ㅎㅎㅎㅎ 그냥 동이 트기 시작하는 광화문에 와 보는것도 나쁘지는 않다. 생애 첫 풀코스 마라톤 도전이라니, 기대와 걱정과 불안과 긴장이 오묘하게 겹친다. 마음의 안정을 위해 화장실 부터 찾아서 앉았다. 평안해지는 몸과 마음을 느끼며, 이제야 뭔가 마음이 놓이는듯 하다. 4시간의 긴 레이스를 시작하기 전, 그냥저냥 끄적여 본다. 완주 후에 기쁜 마음으로 마라톤 대회 후기를 쓸 수 있도록 화이팅 해 보자!

서울마라톤(동아마라톤) 대회가 이제 앞으로 4일 남았다. 오늘은 무리하지 않는 선에서 페이스를 평소보다 느리게 유지하며 빌드업을 해 보기로 한다. 대회 당일 목표 페이스는 530으로 잡았다. 오늘 훈련도 목표한 평균페이스 수준으로 맞추어 5km를 점차 빠르게 런닝하는것으로 해 보았다. [ 오늘이 마지막 질주 훈련!, 빌드업을 해 보자 ] 진짜 기다리고 기다리던 서울마라톤(동아마라톤) 대회가 코앞이다. 이번주 일요일. 훈련일 기준으로 D-4일. 어제보다 조금 더 긴장되는 마음으로 오늘도 간단하게 훈련을 해 보기로 한다. 오늘의 훈련은 지난번 훈련과 마찬가지로 평균페이스 530정도로 설정하고, 5km정도만 뛰어주기로 한다. 대회 직전이라서 무리하게 거리를 늘리거나 페이스를 높여서 운동 할 경우 대회 당일의 ..

드디어 5일 앞으로 다가온 서울마라톤. 진짜 코앞에 다가온 풀코스 도전에 긴장감이 점점 더 증가하는걸 느낀다. 생업에 신경쓰다보니 풀코스 맞춤 훈련에는 사실 소홀하여였기에 훈련량이 부족한 탓이 크다. 몇 일 남지 않은 기간이지만 막바지 컨디션 관리를 위한 훈련을 진행 해 보자! "지금 서울에게 필요한건 너 뿐이야, 레이스 패키지를 열어보자" 'SEOUL MARATHON' 의 메인 슬로건이 멋지다. 서울에 필요한건 '너' 뿐이라니... 하지만 나는 아직 준비가 안되었단다. 아직 많이 부족하다. 서울마라톤 준비를 위해서 "debrunners" 훈련팀에도 합류하여 열심히 준비를 하고자 했으나, 결과적으로는 많은 참여를 하지 못해서 목표했던 훈련과정을 다 소화하지 못했다. 내가 더 부지런히 움직였으면 지금보다는..

아마추어 조정대회 참가를 목표로 미사리조정경기장 훈련프로그램에 참여하게 되었다. 22년도에는 정말로 체험에 중점을 두고 경험을 해 보았다면, 23년도부터는 대회참가를 위해 좀 더 훈련에 가까운 수업을 진행할 예정이다. 작년과는 다르게 마음가짐부터 다부지게 다잡고 수업에 참여할 수 있도록 노력해 보자! [ 2023년도 첫 번째 조정수업 - 이제는 본격적인 훈련이다! ] 2023년 첫 조정수업을 하는 날. 3월 첫째 주 일요일이다. 이른 아침인 05:30에 알람을 맞춰두고 늦지 않게 일어났다. 평소 출근하는 날 보다도 한 시간은 더 부지런히 일어나 준비를 했다. 나도 내가 이렇게 열심히, 부지런히 취미생활을 즐길 줄은 몰랐다. 10분 만에 후다닥 운동 갈 준비를 마치고 주차장으로 나가니 쌀쌀한 날씨에 눈이 ..